Category Archives: Διατροφή

Διατροφή στην καθημερινότητά σου

Οργάνωσέ την και δες τα οφέλη της. Συμβουλές για σωστή & υγιεινή διατροφή.Τιπς διατροφής

Πως θα αυξήσω τη μυϊκή μου μάζα;

Πως θα αυξήσω τη μυϊκή μου μάζα; Αυξηση μυικής μάζας. Όσο μεγαλώνουμε, η μυϊκή μάζα είναι δυσκολότερο να διατηρηθεί ή να αυξηθεί, καθώς μειώνονται τα επίπεδα τεστοστερόνης, που συμμετέχει στο «χτίσιμο» των μυών. Η παραγωγή αντρικής τεστοστερόνης μεγιστοποιείται μεταξύ 16-18 ετών και σταθεροποιείται στα 20 έτη. Επιπλέον, η μυϊκή μάζα επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων […]

Χάσε τα κιλά των εορτών. Τι τρωμε μετα τις γιορτες;

Διατροφή μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς. Οι γιορτές περάσανε και σύμφωνα με στατιστικές έρευνες συνήθως μας αφήνουνε ως «δώρο» 1,5- 2 κιλά επιπλέον. Οι μέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς περιλαμβάνουν πολλά γλυκά, όπως μελομακάρονα, δίπλες και κουραμπιέδες, αλλά και τρόφιμα πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά, αφού τα γεύματα περιλαμβάνουν κυρίως κόκκινο κρέας […]

Προετοιμάστε το δέρμα και το σώμα σας πριν τη παραλία

Βρισκόμαστε στην αρχή του καλοκαιριού και αρκετός κόσμος προσπαθεί να τελειοποιήσει το σώμα του και να αποκτήσει φυσικά άψογο μαύρισμα. Οι περισσότεροι γνωρίζουν πόσο σημαντική είναι η διατροφή για την απόκτηση όμορφης σιλουέτας. Αυτό που δεν γνωρίζουν είναι πως η διατροφικές μας συνήθειες είναι εξίσου σημαντικές για την προετοιμασία του δέρματος πριντην έκθεση στον ήλιο […]