Βερολίνο: Ουρές για την απόκτηση των «μαγικών» παπουτσιών με κάρτα απεριορίστων διαδρομών για το μετρό

Εκατοντάδες άτομα συγκεντρώθηκαν από τις πρώτες πρωινές ώρες – κάποιοι ακόμη και από το Σαββατοκύριακο – έξω από κατάστημα του Βερολίνου προκειμένου να εξασφαλίσουν ένα από τα μόλις 500 ζευγάρια αθλητικά παπούτσια της Adidas, τα οποία συνοδεύονται από κάρτα απεριόριστων διαδρομών για μέσα μεταφοράς της πόλης, με ισχύ για όλο το 2018. Τα παπούτσια, τα […]

Πως θα αυξήσω τη μυϊκή μου μάζα;

Πως θα αυξήσω τη μυϊκή μου μάζα; Αυξηση μυικής μάζας. Όσο μεγαλώνουμε, η μυϊκή μάζα είναι δυσκολότερο να διατηρηθεί ή να αυξηθεί, καθώς μειώνονται τα επίπεδα τεστοστερόνης, που συμμετέχει στο «χτίσιμο» των μυών. Η παραγωγή αντρικής τεστοστερόνης μεγιστοποιείται μεταξύ 16-18 ετών και σταθεροποιείται στα 20 έτη. Επιπλέον, η μυϊκή μάζα επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων […]

Χάσε τα κιλά των εορτών. Τι τρωμε μετα τις γιορτες;

Διατροφή μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς. Οι γιορτές περάσανε και σύμφωνα με στατιστικές έρευνες συνήθως μας αφήνουνε ως «δώρο» 1,5- 2 κιλά επιπλέον. Οι μέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς περιλαμβάνουν πολλά γλυκά, όπως μελομακάρονα, δίπλες και κουραμπιέδες, αλλά και τρόφιμα πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά, αφού τα γεύματα περιλαμβάνουν κυρίως κόκκινο κρέας […]

Πως να επιλέξεις τα σωστά παπούτσια για τρέξιμο

Πως να επιλέξεις τα σωστά παπούτσια για τρέξιμο. Με τόσες πολλές επιλογές που υπάρχουν στην αγορά μπορεί να σε δυσκολεύει η επιλογή ενός running παπουτσιού που να ταιριάζει απόλυτα σε σένα. Τι είναι αυτό που αναζητάς όταν σκέφτεσαι να αγοράσεις παπούτσια για τρέξιμο: επιπλέον στήριξη, άνετη επένδυση ή ελκυστική τιμή; Αναζητάς παπούτσια για τρέξιμο με […]

Πως επηρεάζει η εικόνα σώματος το σωματικό βάρος και τη ψυχική υγεία;

«Έχω πάρει τόσο λίπος..» «Έχω κάνει τεράστια μπούτια..» Δεν είναι ασυνήθιστο να ακούει κανείς εκφράσεις όπως οι παραπάνω, ειδικά όταν πλησιάζουν γιορτές ή η καλοκαιρινή περίοδος. Έρευνα δείχνει ότι η συνήθεια αυτή είναι επιζήμια για την αυτοεκτίμηση του ατόμου αλλά και την ικανότητά του να προσέχει το σωματικό του βάρος. Τι είναι η εικόνα σώματος; […]

Προετοιμάστε το δέρμα και το σώμα σας πριν τη παραλία

Βρισκόμαστε στην αρχή του καλοκαιριού και αρκετός κόσμος προσπαθεί να τελειοποιήσει το σώμα του και να αποκτήσει φυσικά άψογο μαύρισμα. Οι περισσότεροι γνωρίζουν πόσο σημαντική είναι η διατροφή για την απόκτηση όμορφης σιλουέτας. Αυτό που δεν γνωρίζουν είναι πως η διατροφικές μας συνήθειες είναι εξίσου σημαντικές για την προετοιμασία του δέρματος πριντην έκθεση στον ήλιο […]